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鸡蛋火腿三明治（全麦面包版）

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吃山楂的鱼

中午吃饭时间太短了，歪果仁中午两片面包一片起司就是顿中午饭，所以午休时间几乎没有呀，又不能跟他们一样，下午分分钟饿死了呀！做个三明治，顶饿又好吃！
营养分析 查看详情

15克
20克
21克

299
千卡

这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～
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10分钟左右   |   切墩(初级)
全麦面包 3片
、
火腿 1片
、
鸡蛋 1个
、
沙拉酱 少许
烹饪步骤
小贴士

不喜欢沙拉酱的可以换成自己喜欢的其他酱料，减肥的妹纸请不要加酱了好吗？其实中间夹得可以根据自己喜好来搭配的哈~比如鸡蛋和火腿，鸡蛋和生菜，火腿和生菜，火腿和西红柿片。。。面包我用的是全麦的，增加膳食纤维嘛，不喜欢的话也可以换成白土司，不过减肥的妹纸们，还是全麦的吧，卡路里低还对肠胃好！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-01-31

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