是否打开豆果美食App阅读全文

取消 确认
吃货减肥餐：高蛋白低脂香烤三文鱼的做法 点击查看大图

吃货减肥餐：高蛋白低脂香烤三文鱼

浏览 14.0万 · 收藏 1506
将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

辛西娅的季差美食

之前做的鸡肉餐、土豆餐、炖牛肉用了一周半才消耗干净。最大的成效是腰围缩小了2cm（可见我之前有多胖！！居然有2cm的空间给我缩小！！！！！！！）。 非常不巧的是，好朋友来拜访。在减肥的同时，还要保证营养和矿物质的吸收。我于是选择了三文鱼。海鲜是最好的高能低脂食物。好吧，如果不是好朋友来，我应该会选择热量再低一点的鱼类。但是，洪水猛兽，大家懂的。这顿饭的热量是380大卡.
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
三文鱼（带皮） 125g
、
鸡蛋 （58g） 1个
、
奶油奶酪 1茶匙
、
盐 少许
、
鲜薄荷 5g
、
大蒜 1颗
、
迷迭香 2枝
、
黑胡椒粉 1/3茶匙
、
橄榄油 1/2茶匙
烹饪步骤
小贴士

为了防止三文鱼和锡箔纸粘连，用迷迭香枝铺底，还可以提供额外芬芳。整道菜充分体现了低脂高蛋白的原则。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-01-16

换个做法

香烤三文鱼的其他做法

香烤三文鱼的相关分类

圣诞 苹果派 炖菜 儿菜 茼蒿 马蹄 更多

香烤三文鱼的相关推荐

回到豆果美食首页
即将离开微信
打开“豆果美食”
取消 允许