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低油低脂低热量版之黄瓜片紫甘蓝巨无霸三明治的做法

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低油低脂低热量版之黄瓜片紫甘蓝巨无霸三明治

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上次把面包片倒入平底锅煎了下，木有控制好火候，糊了！其实不煎也挺好的，省时间又不用怕糊影响美观哦！

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10-30分钟 | 切墩(初级)

面包三片

、

鸡蛋一个

、

黄瓜一根用不完吃掉它

、

紫甘蓝叶一片

、

方火腿几片

、

丘比沙拉酱适量

、

花生酱少许

、

食用油少许

烹饪步骤

步骤1/16 点击查看大图
面包三片
步骤2/16 点击查看大图
取一片面包片放入盘子，挤上沙拉酱。
步骤3/16 点击查看大图
铺上可爱的黄瓜片
步骤4/16 点击查看大图
黄瓜片上挤上沙拉酱
步骤5/16 点击查看大图
加入方火腿片，再挤上沙拉酱。
步骤6/16 点击查看大图
盖一片面包片
步骤7/16 点击查看大图
平底锅加适量油煎鸡蛋，两面煎熟，放在有沙拉酱的第二片面包上。
步骤8/16 点击查看大图
加入些花生酱，袋装的用完了，就用筷子挑了些瓶装丝滑花生酱，不好看啦~
步骤9/16 点击查看大图
还剩两片火腿片和几片黄瓜片
步骤10/16 点击查看大图
加上沙拉酱
步骤11/16 点击查看大图
放上紫甘蓝叶，其实想换换生菜叶的，无奈超市的生菜简直就是剩菜
步骤12/16 点击查看大图
第三片面包挤些沙拉酱
步骤13/16 点击查看大图
扣在紫甘蓝叶上，三低的巨无霸三明治隆重登场了！
步骤14/16 点击查看大图
对角切开
步骤15/16 点击查看大图
哇(⊙o⊙)哇咔咔！
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多角度

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-01-16

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