自制纳豆
纳豆由黄豆通过纳豆菌(枯草杆菌)发酵制成, 具有黏性,不仅保有黄豆的营养价值、 富含维生素K2、提高蛋白质的消化吸收率, 更重要的是发酵过程产生了多种生理活性物质, 具有溶解体内纤维蛋白及其他调节生理机能的保健作用。
40克
89克
88克
981
千卡
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步骤1/15
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黄豆提前一晚泡上;
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步骤2/15
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泡发后的黄豆,比原来大出2倍;
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步骤3/15
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黄豆放入电压力锅中,放入清水盖过黄豆;
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步骤4/15
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用煮豆的功能,约50分钟;
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步骤5/15
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做纳豆的容器、工具用沸水消毒;
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步骤6/15
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蒸好的黄豆沥掉水分放入容器中;
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步骤7/15
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一小包菌粉放入汤匙中;
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步骤8/15
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放一点煮豆子的水,把菌粉调拌均匀;
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步骤9/15
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调好的菌粉倒入黄豆中,用汤匙翻拌均匀;
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步骤10/15
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容器上附上一层保鲜膜,用牙签扎上眼;
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步骤11/15
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把容器放在暖气上,上面盖一块干布或毛巾;
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步骤12/15
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大约20个小时之后,变成这样;此时不能吃,要冷藏之后才能吃;
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步骤13/15
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冷藏一夜后,用汤匙搅拌一下,会有很多拉丝。
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步骤14/15
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把生抽、糖、味精,一汤匙清水拌在一起,
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最后一步
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淋在黑纳豆上就可以食用;可加一点海苔碎。
容器务必沸水消毒
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-01-14
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