冰糖雪耳百合枸杞莲子糖水
喉咙痛，煮了这个糖水喝，居然神奇地好了。的确很滋润
3克
24克
111克
507
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/4
雪耳用水泡发。莲子泡软。
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步骤2/4
把泡发后的雪耳切掉黄色的部分，剩下的撕开。莲子去芯。
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步骤3/4
锅里水烧开，放入去芯莲子，雪耳，枸杞和百合，炖60分钟（炖久些会稠滑些，胶质丰富些）
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最后一步
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快好了就加入冰糖，煮至糖融化，收火开吃！
下冰糖的时机很关键，绝对不能早下，要不然炖不出胶质，雪耳也会变成爽脆的了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-01-02
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