南瓜豆浆
黄豆与南瓜对人都是极好的营养食品,而且加入南瓜后口感改善明显,就连糖尿病人也可放心食用。尤其是秋冬天气干燥时,很多人脸上都起了“红肿块”,南瓜和豆浆都有解燥的作用,早上喝一点真是很合适。 南瓜减肥功效:南瓜本身有甜味,无需加糖。南瓜的营养价值很高,可降血脂,助消化,提高机体的免疫力。南瓜和豆浆的植物纤维结合,可很好的帮助消化,降低胆固醇,此为去油脂的减肥佳品。 豆浆还有助于瘦身呢,只要注意坚持,一定会有意外的收获。
10克
22克
31克
257
千卡
-
步骤1/3
点击查看大图
黄豆提前一晚上洗净,并浸泡。
-
步骤2/3
点击查看大图
南瓜去皮,切成泡发后黄豆般大小的颗粒。
-
最后一步
点击查看大图
将南瓜和黄豆倒入豆浆机,加水至推荐水位,按下富纤豆浆功能(或类似功能)。程序结束后过滤后食用,依个人喜好添加糖。
◎不要用豆浆冲鸡蛋。因为鸡蛋中的粘液蛋白质与豆浆中的胰蛋白酶结合产生不易被人体吸引的物质而失去营养价值。
◎不要往豆浆里加红糖。因为红糖含有机酸,与豆浆中的蛋白质结合,引起蛋白变性而沉淀。加白糖则无此现象。
◎喝豆浆要适量。一般三百毫升左右即可。喝多了解会产生过食性蛋白质消化不良,出现腹胀,腹泻等症状。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2014-11-01
南瓜豆浆的其他做法
南瓜豆浆的相关分类
南瓜豆浆的相关推荐
-
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁扇贝丁
148234人看过 -
冰爽水果捞
1060989人看过 -
【烧仙草奶茶】怀念大学的味道
174775人看过 -
减脂期也可以吃的甜品~低卡提拉米苏
17711人看过 -
缤纷西米水果捞
4079076人看过 -
酸奶水果捞
105776人看过 -
泰式海鲜粉丝沙拉
32094人看过 -
糯米粉的16种吃法
475405人看过 -
奥利奥咸奶油蛋糕盒子
130144人看过 -
#冰箱剩余食材大改造#减脂餐之;虾仁全麦意面
925950人看过 -
奥利奥咸奶油盒子蛋糕
6470795人看过 -
#珍选捞汁 健康轻食季#
58329人看过