是否打开豆果美食App阅读全文

取消确认

绿豆馅的做法

点击查看大图

绿豆馅

浏览 163639 · 收藏 1706 · 学做 8

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

营养分析查看详情

158克
126克
395克

3096
千卡

这道菜高热量,千万不要吃胖啊～

食材清单加入采购清单

去皮绿豆 500克

、

水适量

、

植物油 150克

、

细砂糖 100克

、

熟面粉适量

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
去皮绿豆提前完成浸泡四小时以上，豆子涨发得厉害，所以水量要加够。
步骤2/4 点击查看大图
将泡发的绿豆倒入电饭煲中，加少许水，略高过绿豆一点点就可以了（如果是其它不太容易煮烂的豆子，不仅浸泡时间要延长，同时水量要需要再多一些）；按下煮饭键，煮好后焖20分钟左右开盖（我的水量控制得非常理想，连一点多余的水都没有）。
步骤3/4 点击查看大图
煮好的豆子非常容易捣烂，所以即使不用料理机打也可以，用勺子的背面轻轻辗压就可以了。
最后一步点击查看大图
接下去就是炒制，过程是这样的：锅中放入豆泥，加少许油，炒至吸收，再少量多次加油；如果太湿就加点熟面粉（面粉可以提前用小火炒熟），但不能加太多，会影响成品口感，如果太干就加油；糖要在水分炒干后加，可以一次性加入；炒至馅细腻抱团即可。

小贴士

1、绿豆有带皮的和去皮的，建议买去皮绿豆，这样省事多了，如果是带皮的浸泡后需要去皮，当然如果不那么讲究，直接连皮打成泥也没事。 2、如果煮好的豆子含水量较大，可以使用多层纱布或滤纸尽可能将水挤出，这样能最大程度减少炒制时间。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-10-20

换个做法

绿豆馅的其他做法

绿豆馅的相关分类

原味槐花饺子槐花减脂食谱蒜苔竹笋更多

绿豆馅的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许