上班族的活力营养午餐 反卷寿司·加州卷·
午饭是一天中最重要的一餐，要像皇上一样进餐，吃的好，吃的饱。吃腻了单位的盒饭还不快试试这道寿司，营养健康吃不胖。对最重要的是低脂低盐，吃不胖~牛油果的加入让寿司顿时小清新，着实喜欢那乳酪般的口感。也可以增加饱腹感~
36克
24克
69克
680
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/8
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把黄瓜去皮，切细长条。牛油果去皮，切厚长条。
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步骤2/8
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将寿司醋和刚煮好的米饭混合拌匀。晾至温热。
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步骤3/8
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在紫菜上铺上薄薄一层米饭。尾端留出四分之一不要铺米饭。
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步骤4/8
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将铺好米饭的紫菜翻面。没有米饭的尾端在前，然后在中间位置涂抹沙拉酱。
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步骤5/8
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再依次放上牛油果，蟹肉棒和黄瓜条。向上卷起收紧~
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步骤6/8
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再撒上飞鱼籽。
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步骤7/8
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切片，然后可以享用啦。
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最后一步
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成品~
牛油果选择颜色深褐的，这样的牛油颜色偏黄，乳酪口感更浓郁~煮米饭时，米和水的比例为1:1。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2014-10-20
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