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地皮菜炒鸡蛋的做法

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地皮菜炒鸡蛋

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地皮菜：又名地耳、地衣、地木耳、地软儿、地瓜皮等，是真菌和藻类的结合体，一般生长在阴暗潮湿的地方，暗黑色，有点象泡软的黑木耳。地皮菜富含蛋白质、多种维生素和磷、锌、钙等矿物质，地皮菜所含的一种成分可以抑制人大脑中的乙酰胆碱酯酶的活性，从而能对老年痴呆症产生疗效。可以降脂明目、能降脂减肥；清热降火、可辅助治疗烧伤、烫伤及疮疡肿毒；具有补虚益气，滋养肝肾的作用。

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46克
40克
9克

602
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

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10-30分钟 | 切墩(初级)

鸡蛋三个

、

地皮菜适量

、

小葱

、

盐

、

油

、

蒜片

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
地皮菜提前泡发，洗干净。小葱切断，鸡蛋放少许盐打散。
步骤2/6 点击查看大图
炒锅中放油，油热后倒入蛋液翻炒，成块时即可盛出。
步骤3/6 点击查看大图
锅中放油，油热后放入蒜片爆香。
步骤4/6 点击查看大图
放入地皮翻炒。
步骤5/6 点击查看大图
放入鸡蛋翻炒。
最后一步点击查看大图
放适量盐调味，再放和小葱断儿翻炒均匀即可。

小贴士

地皮菜非常难清洗，里面有小的枯草和砂石，都要一一挑出来，洗时有点耐心哦。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-09-25

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