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小暑吃黍，大暑吃谷

zhuym
童鞋们，7月22日就是大暑节气啦，近日来晴晴阴阴的天气，是不是把你弄得又燥热又潮湿？让食物来帮你解决你的烦恼吧！ 自古民俗就有“小暑吃黍，大暑吃谷”的说法，五谷杂粮不仅能促进消化，还能起到健脾补气的作用。 另外，这样的天气还应多吃含钾的果蔬。因为夏天人体内的钾离子会随汗液流失，可能会造成低血钾，还可能引起倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等。 新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，比如香蕉、杏子、荔枝、桃子、李子等等；蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也比较丰富。 你还在等什么？快吃出个健健康康的身体吧！享受美好的生活~
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