还在苦苦纠结自己的体重吗?身体出现这4大现象,说明你已经开始
减肥可是一件人生大事,
多少人幻想着减肥之后变成男神女神,
升职加薪当上CEO,
迎娶白富美下嫁高富帅,
走上人生巅峰...
想想做梦都能笑醒
耶~
Er..Er..
言归正传,
现在减肥的群体
不仅仅只是女人了,
越来越多的男人也开始
迷恋健身、减肥了!
。。。
没有错!
必须得靠运动、健身!
↓↓↓
如果你坚持减肥,
一定会发现你的身体
发生了一些变化,
那时你就可能开始瘦了!
千万不要着急哦~
只要耐心的等待,
过了这段时间,
你的身体将会发生5个现象,
赶快看看自己是不是已经符合了!
如果有,
恭喜你,减肥略见成效了!
刚減肥的时候,一段时间就累的上气不接下气。现在长时间运动,也很轻松,呼吸也很均匀,说明你的身体变强了,也变得更健康。
锻炼让我们的肌肉结实,自己每天穿裤子的商品4明显感觉裤子好像变大了,恭喜你,你的肉变紧实了,你已经开始瘦了。
通过力量训练,可以增强重要部位的力量,改善身体形态,增加柔韧性。当感觉到自己好像更有力气了,手臂的肌肉和腹肌开始浮现出来,不管你的体重如何,不用怀疑,你离瘦下来不远了。
胖子总是喜欢吃油炸和肉类的食物多一些,它们高脂肪高能量。而蔬菜水果中的膳食纤维,能够促进胃肠蠕动,帮助减肥。当你对这些油炸肉类不太感兴趣,反而爱吃蔬菜水果了,说明你可能也瘦了。
下面介绍一些让你变瘦的食物,让你瘦的更健康。
1.荷叶茶
荷叶茶里含有大量纤维,可以促使大肠蠕动,有助排便从而可以清除毒素。荷叶茶比一般高纤维食物更有利便的效果,直接解决了便秘的烦恼,因此隆起的小腹就会慢慢地变得平坦。
2.红豆薏米粉
在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。水肿如此,肥胖也是如此,只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。所以,治疗水肿必用红豆,而实践证明,薏米红豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体。
3.山楂茶
山楂主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。
好啦~今天的分享先到这里,减肥不能心急,不能节食!
一步一个脚印我们慢慢来,希望大家健康的瘦身,早点变成自信的男神女神~
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