蒜子烧牛蛙
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时间：30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 将斩杀牛蛙内、外洗净，放置案板斩切成块放入大碗中。
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点击查看大图 加入生姜片、盐、胡椒粉，料酒拌匀，腌制15分钟左右备用。
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点击查看大图 将配材洗净，大蒜剥皮，大葱切小段，生姜切丁，青/红椒去蒂切块，小葱洗净切小段备用。
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点击查看大图 腌制好的牛蛙撒上干泻粉稍加抓匀，放置加热煎锅中，油煎至微微发黄焦香后盛出。
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点击查看大图 净锅烧热注油，油温起来后，先将大葱段投入锅中煸香盛出，再将蒜瓣、生姜、椒块入锅煸至焦黄出香，拨至锅边后，将剁细的豆瓣酱2汤匙倒入锅中央，加入1汤匙海鲜酱。
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点击查看大图 小火将酱料煸炒至红油渗出后，将香煎过的牛蛙块回锅，转大火将锅内材料、酱料翻炒均匀，淋入料酒炒匀，淋入鲜醇酱油炒匀。
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点击查看大图 锅内加水（或高汤）1杯煮开，转中小火加盖焖烧至汤汁稠浓。
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最后一步
点击查看大图 试下味酌情加盐，起锅前淋少量锅边醋，撒上小葱段即成。
小贴士
牛蛙营养价值丰富，是高蛋白质、低脂肪、低胆固醇的营养食材。 牛蛙肉质细嫩，味道鲜美，并具有一定的食疗功效。促进人体气血旺盛，精力充沛，滋阴壮阳，有养心安神补气之功效，此外牛蛙还有滋补解毒的功效，消化功能差或胃酸过多的人以及体质弱的人可以用来滋补身体。
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发布于 2014-08-26
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