鸭血豆腐汤
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难度:切墩(初级) 时间:15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 北豆腐冲洗干净,切1cm的正方形小块。
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2/10
点击查看大图 鸭血冲洗后,切成1cm的正方形小块。
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3/10
点击查看大图 把小白菜叶子一片片掰开,冲洗干净。
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4/10
点击查看大图 小白菜叶放入开始中焯一下,捞出。
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5/10
点击查看大图 另换水,焯鸭血块(去除血腥味儿)。
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6/10
点击查看大图 再换水,把北豆腐焯一下。
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7/10
点击查看大图 砂锅中放适量水,倒入北豆腐和鸭血,开始煮。
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8/10
点击查看大图 焯完的小白菜,切碎备用。
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9/10
点击查看大图 锅开后,煮5分钟豆腐完全熟透,放入切碎的小白菜。
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最后一步
点击查看大图 放入盐﹑鸡精﹑香油各适量调味,盛出即可。
小贴士
1,豆腐性凉,味甘;归脾、胃、大肠经。能补脾益胃,宝宝大多脾胃都不太好。豆腐含有丰富的蛋白质,有“植物肉”之称。 2,鸭血中含有丰富的蛋白质和多种人体内不能合成的氨基酸,并含铁、锌等多种矿物质和维生素,鸭血中铁的利用率为12%,是宝宝补血食谱不能缺少的食材之一。 3,小白菜中含有的钙可以促进宝宝骨骼的发育,增强造血功能,维生素A、B族维生素、维生素C、泛酸等可以促进宝宝神经系统的发育。
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发布于 2011-12-10
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