夏威夷风情金枪鱼炒时蔬---雄鸡标金枪鱼试用报告
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难度:配菜(中级) 时间:15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 准备好雄鸡标矿泉水浸金枪鱼块。
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点击查看大图 荷兰豆,西芹,西兰花洗净,切块
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点击查看大图 红椒切块
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点击查看大图 水煮开后,放入盐
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点击查看大图 放入荷兰豆煮一下
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点击查看大图 加入西芹,西兰花
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点击查看大图 蔬菜变色后,捞出过冷水。
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8/15
点击查看大图 锅热后,放入橄榄油
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点击查看大图 放入姜末炒香
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点击查看大图 放入荷兰豆,西芹翻炒
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点击查看大图 加入菠萝
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点击查看大图 加入红椒,
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点击查看大图 勾芡
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点击查看大图 放入金枪鱼块,加盐黑椒调味
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最后一步
点击查看大图 炒匀出锅。
小贴士
1.焯水时先放比较慢熟的荷兰豆。 2.翻炒的时间不用长,因为已经焯过水了。 3.鱼肉最后放。
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发布于 2013-11-25
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