#珍选捞汁 健康轻食季#零脂健康的捞汁时蔬

客醉江南

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  西蓝花，莲藕，木耳处理好，入淡盐水浸泡

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  大虾去虾线，剥虾仁备用

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  锅中坐水，加入盐和少许食用油

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  泡好的时蔬焯水，捞出过凉备用

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  大虾入开水，加少许料酒，焯水捞出

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  碗里加入蒜末，小米辣，藤椒油，辣鲜露，捞汁

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  倒在大盘里，加入捞拌汁，入冰箱冷藏一个小时，即可食用

• 最后一步
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  这个夏天，美啊

发布于 2023-05-18

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  20250401 星期二 农历三月初四 ‍²⁰²⁵/04.01🌸 𝑮𝒐𝒐𝒅 𝑴𝒐𝒓𝒏𝒊𝒏𝒈 ☕️ 生活的每一天都是礼物， 用心去感受每一个瞬间， 愿你在新的一天里， 收获满满的幸福与快乐！ 早安🌼😊 早餐 1、草花炒年糕 🌟​自己家的草花，放心吃 用咸肉，山上挖来的笋 锅内放油煸炒咸肉和笋丝，再炒年糕 最后放草花和生姜丝 草花炒年糕吃 2、鸡肉三明治🥪了 鸡肉昨天腌好剩余的 早上煎鸡蛋🍳鸡肉 还有现剥的虾仁 用生菜🥬番茄🍅沙拉酱 做好吃的三明治🥪 煎蛋🍳 3、蒸南瓜🎃和玉米🌽 4、干菜梗和笋番茄蚕豆汤 鲜牛奶🥛和泰柚安利本地美食春日烟火气

  B妈小厨
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  bluesky6618
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