零脂健康的捞汁时蔬
天气愈发的热了，吃啥都没胃口，这个时候做上一盆捞汁时蔬，在冰箱里冷藏后食用，简直是神仙过得日子呀尤其是配上零脂爽口的珍选原味捞汁，天作之合 参与活动: #珍选捞汁 健康轻食季 | 捞出鲜香百味 大口嗨吃不怕胖#
14克
38克
64克
388
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/8
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西蓝花，莲藕，木耳处理好，入淡盐水浸泡
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步骤2/8
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大虾去虾线，剥虾仁备用
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步骤3/8
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锅中坐水，加入盐和少许食用油
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步骤4/8
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泡好的时蔬焯水，捞出过凉备用
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步骤5/8
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大虾入开水，加少许料酒，焯水捞出
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步骤6/8
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碗里加入蒜末，小米辣，藤椒油，辣鲜露，捞汁
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步骤7/8
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倒在大盘里，加入捞拌汁，入冰箱冷藏一个小时，即可食用
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最后一步
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这个夏天，美啊
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-05-18 · 山东
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