三文鱼蔬菜水果沙拉
12.9万人浏览 · 3704人收藏 · 人做过
时间：30分钟
食材清单
烹饪步骤
-
1/12
三文鱼清洗干净，从中间切开，一分为二。
-
2/12
三文鱼两面撒入适量的盐、料酒，黑胡椒，用手按摩几分钟。腌制十分钟左右。
-
3/12
锅内加入黄油，黄油融后加入三文鱼，一面煎40~50秒。
-
4/12
浓浓的香味从锅中溢出。
-
5/12
苦菊清洗干净，切成两半， 放入盘中。淋上一勺油醋汁，低脂肪。
-
6/12
三文鱼切块摆入盘中，加入几片柠檬，喜欢吃的水果。
-
7/12
挤入蜂蜜芥末酱，在撒入少量的玉米片和荞麦片。
-
8/12
零脂肪，完全没有三文鱼的腥味儿。
-
9/12
肉质细腻，入味。
-
10/12
能量满满的早餐，再加上蜂蜜芥末酱的香甜和酥脆的玉米片，真的超级美味。
-
11/12
再也不担心在厨房忙的手忙脚乱啦。
-
最后一步
也怕长胖了，秋膘贴起来吧。
4/12
展开全部12个步骤
发布于 2022-10-19
换一个做法相关分类
相关推荐