#时令蔬菜最养人# 国庆节大鱼大肉靠边站，这菜上桌就光盘
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食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 准备食材，西兰花掰成小朵，淡盐水中浸泡10分钟左右，盐水浸泡西兰不仅可以去掉西兰花里面的虫子和灰尘，还可以保持西兰花的鲜味和口感。然后反复用清水冲洗干净
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点击查看大图 锅中加入适量的水，加1勺盐和少许食用油保持蔬菜的鲜美度，水开下入洗干净的西兰花焯水，西兰花变色即可捞出过冷水。
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点击查看大图 鸡蛋打散，少许兑点料酒去腥，搅拌均匀，平底锅刷底油，蛋液倒入锅中，均匀的摊平，翻面煎熟，取出备用。
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点击查看大图 煎好的鸡蛋饼对折起来，然后在对折的这一边切条，不要切断，用来做装饰花朵。
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点击查看大图 大蒜切末，小米椒切段儿，炒锅加入少许油，爆香蒜蓉和小米椒，加入六月鲜12克轻盐牡蛎酱油、蚝油调味，撒点胡椒粉关火。
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最后一步
点击查看大图 西蓝花码入盘中，浇上一些炸好的蒜蓉汁，将切好的鸡蛋饼从一边卷起来，放在上边就是一朵花，再浇上剩余的料汁，好看又好吃。
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发布于 2022-09-29
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