#刘畊宏女孩减脂饮食#凉拌花甲
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难度：配菜(中级) 时间：15分钟
食材清单
花甲
500克
、
蒜
10克 、
香菜
10克 、
小米辣
10克
、
杭椒
10克 、
一品鲜酱油
2勺
、
蚝油
1勺 、
陈醋
2勺 、
糖
1勺 、
辣根
1勺
、
鲜辣露
1勺
、
盐
2匙 、
味精
0.2匙 烹饪步骤
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点击查看大图 在海边刚刚挖出来鲜活的花甲准备做出新鲜的美味佳肴
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点击查看大图 花甲放入清水中撒少许盐浸泡半小时让花甲吐吐沙子
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点击查看大图 处理好的花甲洗净沥干水份备用
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点击查看大图 花甲放入锅中添加少许清水大火煮开
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点击查看大图 煮至花甲全部张开即可时间不宜过长影响口感
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点击查看大图 准备小米辣、杭椒、蒜、香菜
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点击查看大图 所有配料切碎备用
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点击查看大图 提前准备好的凉白开水倒入容器中撒上麻椒粒放入调味料糖、一品鲜酱油、蚝油、鲜辣露、盐、味精、辣根
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点击查看大图 撒上小米辣、杭椒、蒜、香菜末拌匀
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点击查看大图 煮好的花甲取出晾凉
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点击查看大图 晾凉的花甲放入调好的料汁中盖上保鲜膜放入冰箱冷藏两个小时时间久一点会更入味
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点击查看大图 入味后的凉拌花甲看着就非常有食欲
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点击查看大图 搭配酱牛肉、葱油饼、大鹅蛋一起吃棒极了
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点击查看大图 花甲肉肉非常肥美腌制入味后的花甲好吃到停不下来
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最后一步
点击查看大图 花甲营养非常丰富平时宴客也是必备的小酒小凉菜
小贴士
花甲富含蛋白质以及钙元素，这些对人体发育有很大的帮助，里面的胆固醇和24-亚甲基胆固醇可以抑制胆固醇在肝脏里面的合成，还可以让胆固醇得到更好的排泄，能从根本上预防胆固醇。花甲里面也富含对人体有用的碘，适当的补碘可以预防甲状腺低下。
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展开全部15个步骤
发布于 2022-07-22
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