减脂彩虹沙拉三明治
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时间:15分钟
食材清单
烹饪步骤
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1/7
点击查看大图 土司片2片,可以自己做,可以买,我用的自己烤的天然酵母牛奶吐司
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2/7
点击查看大图 红甜椒一小块(也可以是胡萝卜),羽衣甘蓝一片(其他任何绿的,能生吃,不太出水的,都可以),酱牛肉三片(火腿或午餐肉也可以),反正就是颜色岔开,看家里有什么就用什么
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3/7
点击查看大图 食材全部切碎
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4/7
点击查看大图 鸡蛋一颗煮好,勺子碾碎,比图上再碎一点
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5/7
点击查看大图 全部食材放到料理盆中,加入一勺意大利黑醋,一勺蜂蜜,可以用你喜欢的其他任何酱料,充分搅拌均匀,铺到土司片上,提前下面垫好包装三明治的纸,或者保鲜膜,方便操作
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6/7
点击查看大图 盖上另一片土司片,包起来,对半切开,有颜有料,装盒子打包粗去野餐吧~
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最后一步
点击查看大图 早餐配咖啡也是元气满满
小贴士
❥食材选不爱出水的,西红柿就算了,不然土司片都泡得不好吃了 ❥酱料随意选自己喜欢的就好 ❥食材颜色岔开,好看就行,家里有啥用啥
4/7
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发布于 2022-05-01
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