减脂彩虹沙拉三明治
减脂好吃又消耗厨余 一点红的,一点绿的,一点白的,一点黄的,一点酸的,一点甜的 剩下的交给手,交给眼睛,交给味蕾 方便出游外带,很快手 参与活动: #天猫出游美食季,15分钟周末菜有奖活动征集#
12克
22克
55克
419
千卡
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步骤1/7
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土司片2片,可以自己做,可以买,我用的自己烤的天然酵母牛奶吐司
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步骤2/7
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红甜椒一小块(也可以是胡萝卜),羽衣甘蓝一片(其他任何绿的,能生吃,不太出水的,都可以),酱牛肉三片(火腿或午餐肉也可以),反正就是颜色岔开,看家里有什么就用什么
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步骤3/7
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食材全部切碎
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步骤4/7
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鸡蛋一颗煮好,勺子碾碎,比图上再碎一点
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步骤5/7
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全部食材放到料理盆中,加入一勺意大利黑醋,一勺蜂蜜,可以用你喜欢的其他任何酱料,充分搅拌均匀,铺到土司片上,提前下面垫好包装三明治的纸,或者保鲜膜,方便操作
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步骤6/7
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盖上另一片土司片,包起来,对半切开,有颜有料,装盒子打包粗去野餐吧~
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最后一步
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早餐配咖啡也是元气满满
❥食材选不爱出水的,西红柿就算了,不然土司片都泡得不好吃了
❥酱料随意选自己喜欢的就好
❥食材颜色岔开,好看就行,家里有啥用啥
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-05-01
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