超美味少油手抓饼营养套餐
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时间:15分钟
食材清单
油
少量 、
十三香
半勺 、
椒盐(可不加)
半勺
、
思念手抓饼
我只有一张,根据自己现有调节
、
胡萝卜擦软丝
根据喜好和饼数适量
、
茄子擦软丝
同上
、
鸡胸肉
2小块 、
海天黄豆酱
一勺
、
超市买的猴姑米稀代餐粉
3-4勺
、
高钙低脂奶
一盒 烹饪步骤
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1/11
点击查看大图 解冻鸡胸肉
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2/11
点击查看大图 鸡胸肉就切这么多备用(这是一人份,多人可适量增加,用了两小块)
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3/11
点击查看大图 胡萝卜、茄子擦这么多的软丝(没有工具可以自己切丝)这是一人份(可以根据现有材料替换,反正都得弄成软丝)
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4/11
点击查看大图 鸡胸肉和丝加十三香翻炒(新手小或中火翻老手随意)
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5/11
点击查看大图 加入这么多酱,微炒拌匀(主要要弄匀)量可以替换,根据个人喜好
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6/11
点击查看大图 新手小火平底锅慢煎,煎至金黄即可。老手随意。(我这有些焦了只剩这一个了只能吃了,我也是新手)【有电饼铛直接用,到中间档翻面烤完整档即可】
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7/11
点击查看大图 料放进去铺好把饼一卷就行,如果你也不小心弄焦了跟我一样把焦的撕掉即可
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8/11
点击查看大图 奶入碗备用
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9/11
点击查看大图 量如图需要三勺,碗中备用。
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10/11
点击查看大图 水不要太多,米稀搅匀
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最后一步
点击查看大图 倒入牛奶碗里搅匀,温度是温热的觉得有些凉可以微波炉30秒加热
小贴士
开水冲泡米稀要将米稀凉拌均匀再倒入奶里。不喝牛奶的只需要开水冲泡米稀即可。牛奶米稀可做辅食
4/11
展开全部11个步骤
发布于 2021-10-27
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