#助力高考营养餐#藜麦彩蔬番茄盅
111003人浏览 · 3556人收藏 · 人做过
难度：切墩(初级) 时间：15分钟
食材清单
烹饪步骤
-
1/16
点击查看大图 准备食材。
-
2/16
点击查看大图 藜麦清洗干净，加入水，滴入两滴油。
-
3/16
点击查看大图 放入蒸箱蒸20分钟。
-
4/16
点击查看大图 番茄洗净，放在绿色砧板上，将顶端切掉，番茄肉挖出来切碎。摩飞刀筷砧板消毒机的绿色菜板是用来处理蔬菜水果的。
-
5/16
点击查看大图 培根放在红色砧板上切成小片。这款消毒机的红色菜板主要用来处理生肉、生鱼。生鲜类食材含有一些细菌，需要与熟食、果蔬分开处理，避免交叉感染。
-
6/16
点击查看大图 锅热油，放入蒜片和培根翻炒变色后盛出备用。
-
7/16
点击查看大图 锅中倒入玉米青豆胡萝卜粒，翻炒一分钟。
-
8/16
点击查看大图 放入番茄碎翻炒均匀。
-
9/16
点击查看大图 倒入蒸好的藜麦饭，翻炒均匀。
-
10/16
点击查看大图 倒入培根炒匀。
-
11/16
点击查看大图 放入1小勺酱油、1小勺蚝油和1勺韩式辣椒酱，翻炒均匀。
-
12/16
点击查看大图 将炒好的食材填入番茄中。表面撒马苏里拉芝士碎。
-
13/16
点击查看大图 放入烤箱中，180度烤20分钟即可。
-
14/16
点击查看大图 趁热享用吧。
-
15/16
点击查看大图 成品
-
最后一步
点击查看大图 成品
小贴士
1.番茄盅的食材可以根据喜好选择。 2.这款消毒机，除了可以收纳砧板、刀具之外，还预设了放置家用刀具的卡槽，家里切肉刀也有了去处，还有筷筒可以收纳筷子和勺子，最后一键开启紫外线消毒和高温烘干功能，轻松解决了刀筷砧板筷子的消毒问题，每次使用都是干净无异味的刀板，方便省心！
4/16
展开全部16个步骤
发布于 2021-06-06
换一个做法相关分类
相关推荐