#助力高考营养餐#青椒炒鱿鱼花
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时间:30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 鱿鱼去除内脏,剥掉外皮,里面切花刀(横着切再竖着切)炒锅烧开水后放入切好的鱿鱼汆水1分钟
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点击查看大图 炒锅烧开水放入切好的青椒、胡萝卜、木耳汆水1分钟
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点击查看大图 汆水好了的鱿鱼
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点击查看大图 汆水好了的蔬菜
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点击查看大图 炒锅入油,放入切好的葱花、姜片炒香
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点击查看大图 放入汆水的鱿鱼翻炒
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点击查看大图 再放入汆水的蔬菜、盐、生抽,翻炒均匀
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最后一步
点击查看大图 出锅
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发布于 2021-06-02
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