减脂必备!低卡低脂的生菜鸡肉卷
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难度:切墩(初级) 时间:15分钟
食材清单
烹饪步骤
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1/5
点击查看大图 鸡胸肉洗净从中间片开,切成细条,加入料酒1勺,黑胡椒粉少许,玉米淀粉少许,抓拌均匀备用胡萝卜,黄瓜和紫洋葱切成细丝备用
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2/5
点击查看大图 调制酱汁:生抽1勺+甜面酱半勺+淀粉少许+适量清水搅拌均匀备用
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3/5
点击查看大图 胡萝卜焯水煮熟捞出生菜入锅烫15秒左右捞出
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4/5
点击查看大图 炒锅中倒入少许食用油,把鸡肉条依次放入,小火慢煎,待到鸡肉变色时,倒入酱汁煮至浓稠收汁即可取一片生菜卷上鸡肉、黄瓜丝、胡萝卜丝、洋葱丝,包起来即可!
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最后一步
点击查看大图 蘸食辣油料汁味道绝啦!
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展开全部5个步骤
发布于 2021-04-11
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