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减脂必备！低卡低脂的生菜鸡肉卷(3/5)
鸡胸肉洗净从中间片开，切成细条，加入料酒1勺，黑胡椒粉少许，玉米淀粉少许，抓拌均匀备用 胡萝卜，黄瓜和紫洋葱切成细丝备用
调制酱汁：生抽1勺+甜面酱半勺+淀粉少许+适量清水搅拌均匀备用
胡萝卜焯水煮熟捞出 生菜入锅烫15秒左右捞出
炒锅中倒入少许食用油，把鸡肉条依次放入，小火慢煎，待到鸡肉变色时，倒入酱汁煮至浓稠收汁即可 取一片生菜卷上鸡肉、黄瓜丝、胡萝卜丝、洋葱丝，包起来即可！
蘸食辣油料汁味道绝啦！