饱腹高蛋白的代餐小零食——香蕉燕麦棒
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难度:切墩(初级) 时间:15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 一根香蕉切块放入盆中
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点击查看大图 用勺子把香蕉捣成泥
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点击查看大图 在香蕉泥里打入两个鸡蛋
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点击查看大图 将燕麦片全部倒入
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点击查看大图 少量多次倒入牛奶,不停搅拌燕麦片至麦片成型即可,我尝试要麦片成型大概是需要60ml牛奶
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点击查看大图 将麦片在油纸上铺平厚度差不多1-2cm,可以适量加入坚果或者葡萄干这些,不加也可以
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点击查看大图 烤箱预热之后180度烤30分钟出炉切成小块
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最后一步
点击查看大图 放凉之后置入密封罐中保存
小贴士
1.因为加了香蕉有甜味所以不用再加糖了 2.坚果可加可不加 3.麦片最好用正片的燕麦片比较好成型,即食麦片的热量也更高一些 4.每个烤箱型号不同烤箱温度也不一样要视情况而定
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展开全部8个步骤
发布于 2021-01-21
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