时蔬玉米面饼
-
1/20
点击查看大图 准备食材和工具:玉米面400克、中筋面粉100克、温水350克左右、酵母5克、胡萝卜半根、鸡蛋3个、粉丝1把、菠菜1把、虾皮适量、植物油适量、盐适量、小鲜侣调味汁适量、酱油心生适量、2克十三香鹅妈妈钛晶锅
-
2/20
点击查看大图 碗中倒入400克玉米面、100克中筋面粉、5克酵母、350克温水边倒边搅拌成絮状(水量根据实际情况增减);
-
3/20
点击查看大图 揉成软硬适中的面团,温室醒发2倍大;
-
4/20
点击查看大图 准备一把粉丝用热水烫软(爱吃粉丝的可以加量);
-
5/20
点击查看大图 鹅妈妈钛晶锅烧开水放入菠菜焯水至断生后捞出;
-
6/20
点击查看大图 过一遍凉开水;
-
7/20
点击查看大图 攥干水分切成菠菜碎、泡软的粉丝切碎、胡萝卜洗净切细丁;
-
8/20
点击查看大图 碗中打入3个鸡蛋,挤入小鲜侣调味汁搅打均匀;
-
9/20
点击查看大图 鹅妈妈钛晶锅预热倒入适量植物油,倒入蛋液炒成蛋花,盛出待用;
-
10/20
点击查看大图 碗中倒入蛋花、菠菜碎、粉丝碎、萝卜丁、虾皮;
-
11/20
点击查看大图 挤入适量酱油心生、适量食盐、2克十三香;
-
12/20
点击查看大图 再挤入适量小鲜侣调味汁,充分抓拌均匀待用;
-
13/20
点击查看大图 醒好的玉米面团取出揉匀排气后抓取适量,按压成饼状;
-
14/20
点击查看大图 放上搅拌好的馅料;
-
15/20
点击查看大图 捏合收口,收口处朝下放置;
-
16/20
点击查看大图 鹅妈妈钛晶锅中倒入适量植物油,放入面胚慢煎至两面上色(中途适当翻一下防止煎焦了);
-
17/20
点击查看大图 倒入适量清水,盖上锅盖焖至水分蒸发即可;
-
18/20
点击查看大图 这样一锅色泽金黄的面饼子,色味俱佳,让人垂涎欲滴;
-
19/20
点击查看大图 健康又美味的时蔬玉米面饼,高纤低卡,帮助你润肠通便,刮油减脂!
-
最后一步
点击查看大图 吃菠菜能够提高视力水平,在缓解疲劳方面的作用非常明显,胡萝卜能养肝明目,润肠通便;玉米面能防癌,降胆固醇,这些有益的食材,可谓是搭配的恰到好处,还可以一次可以多做些,放入冰箱冷冻保存,一周的早餐都不用愁啦,起床后微波加热一下,或者锅里重新煎一下就能吃,超级方便哦;
展开全部20个步骤
发布于 2021-01-07
换一个做法-
-
#太古烘焙糖 甜蜜轻生活# 椰香红枣戚风蛋糕98265人看过
-
#本周热榜#一把蒜薹两盘菜2341人看过
-
-
#太古烘焙糖 甜蜜轻生活# 低油低糖罗勒碎苏打薄脆14914人看过
-
素炒鳝丝2160人看过
-
-
鲜香美味的味增汤8987人看过
-
#太古烘焙糖 甜蜜轻生活#烤蛋挞7580人看过
-
-
豉香川辣麻鸭…✨ 中国的菜系中川菜算是一道独具特色的菜系 川辣鲜香非常享受不一样的味蕾冲击… 今天就用这个豪吉豉香川辣酱料在家就能制作出餐厅大厨手艺来 一料搞定的川辣香麻鸭… 添加洋葱 柠檬 青椒彩椒 首先 把麻鸭买回来洗净… 锅里放葵花籽油煸香 姜片 放入麻鸭煸出水汽挥发掉异味 煎出美拉德反应增香 添加洋葱 继续煸炒拌匀煸透… 添加豪吉豉香川辣酱料增味增香 继续煸炒拌匀 添加啤酒及适量的水没过鸭块 中小火煮制着咕嘟差不多煮至30分钟左右 添加柠檬汁片继续咕嘟入味收汁 放入青椒彩椒煸炒拌匀 品尝一下麻鸭的鲜嫩豉香川辣 在嘴巴里冲击着你的味蕾享受… 关火出锅 装盘 美味儿的豉香川辣麻鸭就制作好啦…
#豪吉小香风 做菜超吃香#豉香川辣苦瓜炒腊肠 Janeny -
来吃早餐啦家花购