瘦身食谱 糙米拌饭

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  需要准备的食材 蔬菜类你随意 鸡胸肉可以换成熟的酱牛肉 都可以

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  提前蒸好的糙米饭，注意糙米一定要泡够24小时，才会软软香香的。

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  锅里一点点油 炒鸡蛋 盛出来

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  炒鸡胸 在盖上鸡蛋和蔬菜 一起炒熟

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  蔬菜都炒熟

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  铺在饭上 调制个酱汁

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  我用的是芝麻酱➕生抽➕蒜的搭配。 因为我不爱吃韩国辣酱，如果你爱吃，直接加辣酱。

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  拌好了

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  咸淡适中，很好吃

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  这一大口 有蔬菜有鸡蛋 很香

• 最后一步
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  吃饱了 又不会长胖

发布于 2020-10-17

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