瘦身食谱 糙米拌饭
大口吃饭吧，秋天需要给储存能量，但是爱减肥的小姐姐该不敢吃饭了，毕竟米饭热量太高了，来试试这道拌饭，保证你越吃越瘦，热量超低，又很香很好吃。
-
步骤1/11
点击查看大图
需要准备的食材 蔬菜类你随意 鸡胸肉可以换成熟的酱牛肉 都可以
-
步骤2/11
点击查看大图
提前蒸好的糙米饭，注意糙米一定要泡够24小时，才会软软香香的。
-
步骤3/11
点击查看大图
锅里一点点油 炒鸡蛋 盛出来
-
步骤4/11
点击查看大图
炒鸡胸 在盖上鸡蛋和蔬菜 一起炒熟
-
步骤5/11
点击查看大图
蔬菜都炒熟
-
步骤6/11
点击查看大图
铺在饭上 调制个酱汁
-
步骤7/11
点击查看大图
我用的是芝麻酱➕生抽➕蒜的搭配。 因为我不爱吃韩国辣酱，如果你爱吃，直接加辣酱。
-
步骤8/11
点击查看大图
拌好了
-
步骤9/11
点击查看大图
咸淡适中，很好吃
-
步骤10/11
点击查看大图
这一大口 有蔬菜有鸡蛋 很香
-
最后一步
点击查看大图
吃饱了 又不会长胖
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-10-17
糙米拌饭的其他做法
糙米拌饭的相关分类
糙米拌饭的相关推荐
-
口蘑冬瓜汤（又称清肠汤）
255414人看过 -
家常菜：包菜炒粉丝，真的比肉还好吃
861096人看过 -
#新年好食，只炼好事#早餐炼乳奶排
425267人看过 -
低脂菌菇三鲜汤
750225人看过 -
#本周热榜#超简单✨补气血的五红汤
139105人看过 -
免烤箱秘制蒜香孜然烤五花肉～好吃到哭
5152181人看过 -
#本周热榜#糯米团子（低脂低卡减脂餐）
134915人看过 -
超级好喝详细的丝袜奶茶 ！绝了
282358人看过 -
酱爆豆角丝～比肉还好吃的家常菜
25039193人看过 -
2根杏鲍菇，3个鸡蛋，简单一做，孩子天天点名都要
8378085人看过 -
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
5392915人看过 -
#快速GET丰盛春节家宴# 鱼香肉丝
574677人看过
