#我要上首焦#减肥减脂这样吃☞香蕉紫薯三明治

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  蒸熟的紫薯去皮，加入牛奶，用勺子压碎，备用。☞如果买的紫薯不是太干，可以省略加牛奶这一步。

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  三明治机提前预热。在等待预热的时候，提前将紫薯泥均匀快速地涂抹在一片吐司片上。并将吐司片和紫薯泥放入三明治中。

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  把切好的香蕉片铺在紫薯泥上。

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  盖上另一片吐司片，合上盖子，压2～3分钟。

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  取出切块就可以食用了！

• 最后一步
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  搭配一杯鲜榨橙汁，快手早餐做好了！一边享受美味，一边痛快减脂，是不是很厉害？！

小贴士

如果蒸好的紫薯不是很干，可以不用加牛奶！加牛奶的量视紫薯的干湿程度决定哈，量不是固定的！ 预热三明治机时，可以提前将一片吐司片均匀涂抹紫薯泥，以免后面手忙脚乱！也可以避免吐司片在预热的过程中提前加热。

发布于 2020-07-28

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