减脂三明治
最近吃得重口味?不知不觉胖了一圈?是时候实行减脂计划了!告别油腻、高淀粉食物,自己动手做吧!今天分享给你减脂三明治,简单快速,高颜值,又健康低卡,赶快学起来,一周减脂不重样! 参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#
9克
48克
28克
376
千卡
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步骤1/11
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煎一个鸡蛋
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步骤2/11
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鸡胸肉放生抽料酒淀粉黑胡椒碎腌30分钟左右,煎熟
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步骤3/11
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放一片全麦面包
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步骤4/11
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放圆生菜
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步骤5/11
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放煎蛋
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步骤6/11
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放一片西红柿
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步骤7/11
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放煎好的鸡胸肉
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步骤8/11
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最后再放一片全麦面包
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步骤9/11
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附一张热量表
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步骤10/11
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中间切一刀 吃着方便
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最后一步
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配一杯低卡饱腹奶昔 健康低卡又饱腹的一顿低脂餐就好啦
鸡胸肉也可以换其他自己喜欢的
喜欢沙拉的可以挤一些低卡沙拉酱
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-08-01
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