健康低卡小零食—香蕉马芬
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难度:切墩(初级) 时间:15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 一份可以做5个小马芬;
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点击查看大图 香蕉压成香蕉泥
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点击查看大图 牛奶和鸡蛋混合均匀
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点击查看大图 加入香蕉泥混合;筛入面粉和泡打粉;加入蔓越莓和坚果碎;翻拌均匀,不用过度搅拌
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点击查看大图 准备好马芬杯,可以抹一层油防止粘住面糊倒入马芬杯
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点击查看大图 烤箱预热180度,烤20-25分钟。15分钟后注意顶部上色情况,颜色正好可以盖一层锡纸,防止顶部烤糊;如果上色均匀,无需锡纸;不确定熟不熟,可以用牙签插入马芬,抽出后牙签干净说明熟了,反之再调节时间;这个量可以做5个小马芬。
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点击查看大图 淡淡的香蕉甜,非常好吃哦。
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最后一步
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小贴士
热量 5个量大致600大卡 平均一个约120大卡 热量相当于2片奥利奥夹心饼干,但不同的是它们的来源,前者源自优质碳水和蛋白质,后者来源于奶油和糖分,而且饱腹感差别很大,所以说马芬是替代一餐部分主食或代餐的好选择。
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展开全部8个步骤
发布于 2020-06-16
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