生酮食谱 ㊙️ | 零失败高颜值的减脂北非蛋
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时间:15分钟
食材清单
口蘑
120g 、
红葱头
40g
、
葱花
1把 、
香菜
1根根 、
鸡蛋
1个 、
培根
1片 、
生酮餐包
2片
、
马苏里拉奶酪碎
30g
、
橄榄油
10克 、
黄油
15克 、
黑胡椒海盐
适量
、
肉桂粉
适量 、
孜然粉(可不加)
适量
烹饪步骤
-
1/8
点击查看大图 准备食材:培根口蘑香菜红葱头(洋葱)番茄切碎,生酮面包切块备用
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2/8
点击查看大图 黄油15克小火下锅,加入葱花一把,加入海盐黑胡椒适量,融化后,涂抹在面包上
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3/8
点击查看大图 烤箱预热五分钟,将面包放入烤箱180度5分钟
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4/8
点击查看大图 橄榄油10克热油,把培根口蘑片红葱头碎番茄碎倒入翻炒
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5/8
点击查看大图 加海盐黑胡椒适量和肉桂粉,撒上一层马苏里拉奶酪碎,中间拨个洞,打入一个鸡蛋
-
6/8
点击查看大图 蛋上可以撒点椒盐粉或黑胡椒粉,盖盖子焖5分钟,撒上香菜即可
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7/8
点击查看大图 一份完美的减脂北非蛋就出炉了
-
最后一步
点击查看大图 配着餐包一起吃!太惊艳了
4/8
展开全部8个步骤
发布于 2020-05-15
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