越喝越美丽健康的多元营养粥
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时间:30分钟
食材清单
黑米
20克 、
黄小米
20克
、
藜麦
20克
、
荞麦
5克 、
藜麦
40克
、
奇亚籽
40克
、
芸豆
1大把 、
红枣(新疆灰枣)
6-8颗
、
枸杞子
60-100粒 、
南瓜
200-300克 、
水
稀或稠按喜好 烹饪步骤
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1/5
点击查看大图 将奇亚籽以外的材料洗净。
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2/5
点击查看大图 南瓜洗净去皮和籽切块,可以按照电饭锅的指示加水,也可以按自己的喜好加水。
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3/5
点击查看大图 最后加入奇亚籽,奇亚籽太轻太小无法清洗,直接加,搅拌一下别让奇亚籽成坨了。
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4/5
点击查看大图 电饭煲煮粥省事又好喝!点击香浓粥,第一次完成后再点击一次。
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最后一步
点击查看大图 又香又甜的粥喝了真是一种享受,香味来自五谷杂粮,甜味来自南瓜、红枣和枸杞子。营养健康+天然美味
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展开全部5个步骤
发布于 2020-05-04
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