减脂餐:柠檬香煎巴沙鱼
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时间:15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 巴沙鱼洗净用厨房纸吸干水分,切块
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点击查看大图 一勺料酒,生抽,黑胡椒腌制10分钟(不要腌制太久,会很咸)
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点击查看大图 下锅煎至金黄
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4/6
点击查看大图 挤入柠檬汁
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5/6
点击查看大图 煎至表面微焦就可以了
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最后一步
点击查看大图 西兰花,玉米粒,胡萝卜下盐水煮后一起装盘,再撒上黑胡椒~
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展开全部6个步骤
发布于 2020-04-16
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