减脂系列——第十天
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难度：切墩(初级) 时间：15分钟
食材清单
大米
100克 、
藜麦
50克
、
玉米
半根 、
胡萝卜
1/3根 、
黄瓜
1/3根 、
鸡胸肉
半块 、
料酒
1勺 、
生抽
半勺 、
盐
3克 、
小米椒
1个 、
葱
1根 、
姜
1片 、
西芹
1根 、
苹果
1个 烹饪步骤
-
1/4
食材都准备好。鸡胸肉切丁，加料酒、盐、生抽腌制。
-
2/4
冷锅冷油，油温升高，加姜和小米椒爆香，再放腌好的鸡胸肉翻炒片刻后放入胡萝卜、黄瓜和玉米粒翻炒
-
3/4
最后加入蒸好的藜麦米饭和葱花翻炒均匀即可出锅。
-
最后一步
开饭啦！果汁是苹果西芹雪梨汁哦！
4/4
展开全部4个步骤
发布于 2020-04-09
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