高颜值又营养的紫薯蒸米饭
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难度：切墩(初级) 时间：30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 紫薯削皮，切成小块。
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点击查看大图 切小块一些。
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点击查看大图 大米洗净，米与水的比例是1:1.2。加一点点食用油，蒸出来的米饭会粒粒分明，特别光亮。
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最后一步
点击查看大图 按电饭煲的米饭功能，大约40分钟，香甜美味的蒸紫薯米饭就好了。
小贴士
紫薯：含有丰富的纤维素，可以清理肠道、促进胃肠的蠕动，还有排出粪便中的有毒物质和致癌物质，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生，所以比较适合便秘的人服用。 紫薯含有大量黏液蛋白，可以提高机体免疫力。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症。除此之外，紫薯还有防癌抗癌、减肥瘦身的作用，而且紫薯还比较美味，性味比较平和，适合所有人吃。
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发布于 2020-03-13
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