#快手又营养，我的冬日必备菜# 大虾蔬菜砂锅粥

Name: #快手又营养，我的冬日必备菜# 大虾蔬菜砂锅粥
Ingredients: 五常大米 1碗; 大虾 6只; 胡萝卜 半根; 芹菜杆 2根; 香葱 2棵; 盐 2克; 白胡椒粉 2克; 凉水 适量

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难度：切墩(初级) 时间：15分钟

食材清单

五常大米 1碗

、

大虾 6只

、胡萝卜半根、

芹菜杆 2根

、香葱 2棵、盐 2克、

白胡椒粉 2克

、

凉水适量

烹饪步骤

小贴士

1. 一定要用砂锅粥吗？因为此篇是砂锅粥，当然要用砂锅喽。砂锅的蕴热和保温效果比较强，而且优质的砂锅锅体还会渗透出对人体有益的微量元素，长期用砂锅煲汤煲粥，会有细水长流的食疗效果。也可以用普通的煮锅，炖锅，甚至有煮粥功能的电饭煲、压力锅、豆浆机，都可以熬煮出黏稠喷香的米粥来。 2. 虾仁和芹菜胡萝卜可以用其它食材代替吗？当然可以喽！无刺的鱼片，猪肉末，牛肉末，皮蛋，这些都可以。蔬菜如芹菜、菠菜、小白菜、大白菜也是没有问题的。只要自己喜欢，想怎么来就怎么来。但是一定要注意放的顺序。先放荤的，再放素的，防止蔬菜被煮得太烂失去色彩和清脆的口感。另外，放肉末的时候，先用少许凉水将肉末打散，再入粥中煮熬变色，要不然这肉馅进锅就会成大疙瘩，吃着不香，看着不美。 3. 为什么要放白胡椒粉？虾是水里的，寒性较大，放点白胡椒粉，一是驱走了虾的寒性，二是可以压一压虾的腥气（如果你喜欢吃虾，是完全感受不到它的微微腥气的），还能起到提鲜的效果。此外，冬天的粥或者汤里，适量加些白胡椒粉，有驱寒的效果。但如果家里有不吃辣的人，白胡椒粉也是可以省略掉的。

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发布于 2019-12-10

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