焖白菜 冬日必吃
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难度：切墩(初级) 时间：15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 食材清洗干净
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点击查看大图 大白菜斜切成片，这样切增加白菜的切面，可以更充分的吸收汤汁的味道，白菜更入味
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点击查看大图 切好的大白菜放入小砂锅中，菜帮子放下面，叶放上面
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点击查看大图 葱姜切片，辣椒切圈
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点击查看大图 热锅加入油，油温热后倒入鸡蛋（鸡蛋先磕入碗中，再慢慢倒入锅内，煎好的鸡蛋形状会更完整些），单面将鸡蛋煎至凝固
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点击查看大图 鸡蛋铺在白菜上面，虾也放白菜上
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点击查看大图 煎鸡蛋剩余的油，小火炒香姜、葱、辣椒
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点击查看大图 加入生抽，继续小火炒出酱香味，油脂可以激发出酱油的酱香味
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点击查看大图 倒入少量开水，加适量盐调味
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点击查看大图 做好的酱汤浇入砂锅
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点击查看大图 小火焖10分钟
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最后一步
点击查看大图 开盖撒入葱花，上桌
小贴士
【媚娘私语】 ①、煮汤汁时，开水要少加大概50ml就可以了，白菜在焖的过程中会释放出水分的。 ②、全程都用小火，白菜慢慢升温，蒸汽在锅内循环不会外泄，鸡蛋和虾的鲜味随着酱汁慢慢地渗入锅底，白菜变软并且充分吸收汤汁的味道，软烂鲜美 ③、这道菜用的油很少很少，只是煎鸡蛋用了一点点，白菜全程只用小火焖熟，避免了营养流失 ④、大白菜含有人体需要的维生素、膳食纤维、还有微量元素，搭配鸡蛋、虾补充优质蛋白质。素食者可以将鸡蛋、虾换成豆腐，也一样的有营养。
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发布于 2019-12-01
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