#秋天怎么吃# 紫薯燕麦糊

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  准备食材，买回来的紫薯用小刷子，刷洗掉紫薯表面的泥土备用。

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  把洗干净的紫薯放到臻米电饭煲中

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  盖上盖子，选择蒸煮功能，大约25分钟就蒸熟了。大家也可以用家里的蒸锅来把紫薯蒸熟。若早上没时间煮紫薯，可以前一天晚上煮好。

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  紫薯蒸熟后剥掉外皮，切成1-2CM左右的小方块。

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  接着把紫薯丁倒入搅拌杯中，倒入适量牛奶，盖上盖子搅打成细腻浓稠的紫薯牛奶糊。没有搅拌杯，用家里的豆浆机，破壁机都可以用。喜欢喝浓稠的紫薯糊，就多加一点牛奶，喜欢喝稀的就少加一点牛奶。

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  最后将搅打好的紫薯牛奶糊倒入杯中

• 最后一步
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  再散一些诺姿草莓麦片即可开吃。加一些麦片既能增加饱腹感又能增加营养物质。

小贴士

秋天是一年中最美的季节，天高气爽，万里晴空，我们在假期欣赏美丽秋景的同时，也别忘记防晒。饮食也要注意多喝温开水，平时多吃些滋润降燥的食物，多喝一些汤汤水水，既可以补充水分又能给身体提供营养物质。

发布于 2019-10-05

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