减脂餐之;黑胡椒香煎巴沙鱼柳
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难度:切墩(初级) 时间:15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 先将鱼柳洗净解冻。
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点击查看大图 放上生抽、料酒、黑胡椒粉、葱白、蛋白、姜,一起腌制半小时。
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点击查看大图 把淀粉倒到盘子上。备用!
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点击查看大图 将腌制好的鱼柳拿起沥掉水分放在淀粉上让两面都粘上淀粉,
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5/10
点击查看大图 起锅倒入少许花生油、记得要用不粘锅哈!
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点击查看大图 把之前腌鱼用的姜片和葱白都放入锅中煎香。
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点击查看大图 放入鱼柳、小火慢煎哈,煎好一面再翻另一面煎。
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点击查看大图 两面煎至金黄即可!
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点击查看大图 出锅、装盘食用!
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最后一步
点击查看大图 真是外焦里嫩的哈。好吃的根本停不下来!
小贴士
全程一定要小火慢煎哦!别糊锅了哈!
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展开全部10个步骤
发布于 2019-08-18
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