#美食新势力#@减脂二米寿司
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难度:切墩(初级) 时间:30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 为了给米饭降糖,可以用捞饭的方法,就是米放水中煮到半熟,中间有一点硬芯。捞出放笼布上蒸熟,这样的米饭,米汤会带走大量的淀粉,口感清爽。加了小米有一种特殊的香味也更健康
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点击查看大图 调味鸡胸是半成品,直接微波加热。或者煮一下煎一下都行。然后撕成小柳
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点击查看大图 米饭加橄榄油和盐抓匀。然后放到保鲜膜上,借助保鲜膜整理成长方形,中间放上鸡肉
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点击查看大图 借助擀面杖和寿司帘整理成圆柱型
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点击查看大图 改刀后撒上木鱼花和海苔碎即可
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最后一步
点击查看大图 营养好吃,关键还吃不胖。这点女孩子的小梦想他都帮你实现了
小贴士
1.捞饭松散不易成团,放橄榄油抓匀后,可以增加饭的粘性更好操作
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展开全部6个步骤
发布于 2019-07-16
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