@减脂二米寿司
最近胖到不行决定减肥,但是我是属于那种必须吃主食不然觉得没吃饱类型的。这款减脂寿司,营养均衡味道也好,做法简单,好吃不胖
8克
15克
105克
483
千卡
-
步骤1/6
点击查看大图
为了给米饭降糖,可以用捞饭的方法,就是米放水中煮到半熟,中间有一点硬芯。捞出放笼布上蒸熟,这样的米饭,米汤会带走大量的淀粉,口感清爽。加了小米有一种特殊的香味也更健康
-
步骤2/6
点击查看大图
调味鸡胸是半成品,直接微波加热。或者煮一下煎一下都行。然后撕成小柳
-
步骤3/6
点击查看大图
米饭加橄榄油和盐抓匀。然后放到保鲜膜上,借助保鲜膜整理成长方形,中间放上鸡肉
-
步骤4/6
点击查看大图
借助擀面杖和寿司帘整理成圆柱型
-
步骤5/6
点击查看大图
改刀后撒上木鱼花和海苔碎即可
-
最后一步
点击查看大图
营养好吃,关键还吃不胖。这点女孩子的小梦想他都帮你实现了
1.捞饭松散不易成团,放橄榄油抓匀后,可以增加饭的粘性更好操作
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-07-16
寿司的其他做法
寿司的相关分类
寿司的相关推荐
-
电饭煲排骨焖饭‼️米饭粒粒分明,咸香入味,超级好吃
607172人看过 -
杏鲍菇炒鸡蛋
6430593人看过 -
#春天的鲜味#尝一口春天/菠菜拌金针菇
144344人看过 -
酸甜菠萝咕咾肉
73387人看过 -
#养生打卡#养生润肺止咳雪梨汁
171178人看过 -
蒜香鸡翅根
37208人看过 -
番茄豆腐鲫鱼汤
1511816人看过 -
自制杨枝甘露(椰浆西米露)
85165人看过 -
#养生打卡#丝瓜炒鸡蛋
156851人看过 -
#以美食的名义说爱她# 什锦海鲜煲
119534人看过 -
秋季润肺润喉罗汉果雪梨蜂蜜茶
829049人看过 -
酸汤牛肉
49032人看过