#花10分钟,做一道菜!#牛排减脂餐
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难度:切墩(初级) 时间:30分钟
食材清单
紫甘蓝
适量 、
苦苣
适量
、
黄瓜
适量 、
小西红柿
适量 、
西兰花
适量 、
秋葵
适量 、
牛排
适量 、
荷兰豆
适量 、
杂粮窝窝头
适量
、
洋葱
适量 、
水萝卜
适量 、
香菇
适量 、
圆白菜
适量 烹饪步骤
-
1/5
点击查看大图 准备好蔬菜清洗干净,牛排是我从超市买的新鲜腌制好的牛排。
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2/5
点击查看大图 开火上锅里煮,煮开后关火,捞出来沥水备用。
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3/5
点击查看大图 锅里放少许橄榄油,把之前煮的蔬菜放进去爆炒出香味关火。不用放盐哦。
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4/5
点击查看大图 放橄榄油煎牛排。根据自己的口味选择几分熟。
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最后一步
点击查看大图 把窝窝头掰碎,撒进去,切好牛排装盘。减脂餐就做好了。可以放自己喜欢的沙拉酱。
小贴士
大家可以也可以换自己喜欢的鸡胸肉。自由发挥么。减肥也不是吃这一顿就可以瘦的,需要长期的坚持。加油吧!
4/5
展开全部5个步骤
发布于 2019-06-20
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