双米藜麦粥 宝宝辅食
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时间:30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 小米20g,大米30g,藜麦10g
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点击查看大图 所有食材浸泡1h,并清洗干净tips:藜麦在煮前需要浸泡较长的时间吸足水分才容易变软
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点击查看大图 倒入锅中
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点击查看大图 加600ml清水tips:煮粥时,水和粥的比例大概是10:1,如果加入其它食材的话,可以适当再多加些水的比例
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点击查看大图 开大火
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点击查看大图 煮沸之后,转小火,熬煮30mintips:煮粥最好小火慢煮,一次加足水,这样煮出来的粥更加粘稠
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点击查看大图 期间可以搅拌几次,以防粘锅
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点击查看大图 煮至粥粘稠软糯
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点击查看大图 藜麦一般7、8个月以上就能吃,小宝宝也可以打成米糊。
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最后一步
点击查看大图 平时我们不管是煮粥还是煮饭,抓一把进去,营养价值马上提升。
小贴士
1.藜麦提前浸泡1到2小时,更易煮烂给宝宝食用哦。 2.藜麦也可以和米饭一起焖至成藜麦米饭。藜麦易熟口感好,可以和任何食材搭配。
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发布于 2019-06-14
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