20M+顺滑可口的酸奶紫薯奶昔：宝宝辅食营养食谱菜谱
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难度：切墩(初级) 时间：15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 准备食材，我用的是自己做的无糖酸奶，所以做出来口味比较清淡。市售的酸奶大多非常甜，如果一定要用买的酸奶，那就不用再放大枣了，酸奶的量也要减少，用牛奶代替。或者不加酸奶，用等量的牛奶代替，但是口感就没有那么顺滑了。
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点击查看大图 红枣和紫薯上锅蒸熟，我顺手放了几个夹心小馒头一起蒸。
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点击查看大图 蒸熟紫薯稍晾凉剥去外皮。红枣去皮去核备用。蒸熟的红枣很容易剥皮。
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点击查看大图 把紫薯、红枣、酸奶和牛奶一起倒入料理机中搅打细腻。
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点击查看大图 香浓顺滑，宝宝很喜欢喝。
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最后一步
点击查看大图 只喝奶昔营养不全面，我会给小朋友搭配一些蔬菜和肉类。
小贴士
1.奶昔口感浓郁，不建议长期给宝宝喝，以免造成宝宝口味过重。偶尔作个调剂，给宝宝换换口味还是不错的。 2.一定要搭配些蔬菜和肉类，这样营养才够全面。 3.紫薯纤维含量高，奶昔再好喝也不要贪多哦，以免给肠胃带来负担。 4.适合20个月以上，对食材不过敏的宝宝食用。 5.建议根据宝宝的月龄和咀嚼能力调整食材颗粒的大小，食谱展示的量不代表给宝宝添加的量哦。
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发布于 2019-05-31
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