20M+顺滑可口的酸奶紫薯奶昔：宝宝辅食营养食谱菜谱
紫薯富含膳食纤维，适量食用能促进消化，对便秘的宝宝也有帮助。而且富含硒元素和花青素，是难得的好食材。 如果其他的紫薯做法宝宝已经吃腻了，可以试试这种，香浓顺滑，带着丝丝自然的甜味，特别好喝。如果宝宝平时不爱喝奶，这样喝还能补充奶量。
8克
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29克
208
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/6
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准备食材，我用的是自己做的无糖酸奶，所以做出来口味比较清淡。市售的酸奶大多非常甜，如果一定要用买的酸奶，那就不用再放大枣了，酸奶的量也要减少，用牛奶代替。或者不加酸奶，用等量的牛奶代替，但是口感就没有那么顺滑了。
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步骤2/6
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红枣和紫薯上锅蒸熟，我顺手放了几个夹心小馒头一起蒸。
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步骤3/6
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蒸熟紫薯稍晾凉剥去外皮。红枣去皮去核备用。蒸熟的红枣很容易剥皮。
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步骤4/6
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把紫薯、红枣、酸奶和牛奶一起倒入料理机中搅打细腻。
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步骤5/6
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香浓顺滑，宝宝很喜欢喝。
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最后一步
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只喝奶昔营养不全面，我会给小朋友搭配一些蔬菜和肉类。
1.奶昔口感浓郁，不建议长期给宝宝喝，以免造成宝宝口味过重。偶尔作个调剂，给宝宝换换口味还是不错的。
2.一定要搭配些蔬菜和肉类，这样营养才够全面。
3.紫薯纤维含量高，奶昔再好喝也不要贪多哦，以免给肠胃带来负担。
4.适合20个月以上，对食材不过敏的宝宝食用。
5.建议根据宝宝的月龄和咀嚼能力调整食材颗粒的大小，食谱展示的量不代表给宝宝添加的量哦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-05-31
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