雀巢学生早餐：燕麦什锦粥
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时间：30分钟
食材清单
雀巢学生奶粉
25g
、
雀巢学生营养燕麦粥
35g
、
素菜水果碎 （芹菜丁、新鲜草莓、苹果）
约50g
、
温水
110毫升 、
紫薯1小块
约50g
、
煮鸡蛋1个
约50g
、
巴旦木
约5-10克 烹饪步骤
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1/13
1：准备好雀巢学生奶粉和雀巢学生营养燕麦粥和其他所需要的所有食材。
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2/13
2：把鸡蛋放入冷水煮沸，煮开后，小火微煮8分钟，关火，放冷。剥壳，切厚片，撒上一层现磨的黑胡椒粒，备用。
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3/13
3：取紫薯蒸箱里蒸20分钟，拿出备用。
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4/13
4：取出适量的巴旦木装盘备用。
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5/13
5：芹菜洗干净，放入煮沸的开水中焯2分钟，浸入冷开水中，放冷，拿出，沥干，切丁，备用。
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6/13
6：苹果削皮，取适量切丁，备用。（如果不是立马吃，可以在稀盐开水中稍稍浸泡一下，防止表面氧化变黑）
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7/13
7：草莓洗干净，沥干表面水分，切成丁和片，备用。
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8/13
8：在碗里倒入1袋35克的雀巢学生营养燕麦粥。
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9/13
9：在碗里倒入1袋25克的雀巢学生奶粉。
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10/13
10：把温水110毫升加入到含有雀巢学生营养燕麦和雀巢学生奶粉的碗里，拌匀，即可。
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11/13
11：放入新鲜切好备用的蔬菜水果，一碗营养均衡美味的营养早餐就做好了。
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12/13
12：搭配上鸡蛋、紫薯和巴旦木。营养更加均衡又全面。
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最后一步
省时又含丰富营养元素的早餐就做好啦~
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展开全部13个步骤
发布于 2019-02-13
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