雪梨花生露
最近总在帮妈妈做大扫除，反复干咳，今天在家休息一天，心血来潮想喝豆浆，找了半天只找到雪梨、花生，那就做一碗雪梨花生露吧！ 参与活动: #流感季饮食攻略 分享你的饮食小妙招#
5克
4克
43克
221
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/8
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梨子一个，花生一把。（手比较大的宝们，那就40克花生）
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步骤2/8
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梨子冲洗干净去皮切块。花生最好提前浸泡半小时，讲究的宝们可以去皮。
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步骤3/8
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将花生➕雪梨一同放入破壁机里。（这里本是要加点冰糖的，因为家里没有，所以没放）
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步骤4/8
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倒入一千毫升纯净水（我倒的是大怡宝）
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步骤5/8
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美的破壁机，选择五谷浆模式，总共37分。
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步骤6/8
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前15分钟是加热。
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步骤7/8
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加热完成后，破壁机会静止2分钟不动，显示20分钟开始自动进入打磨模式。
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最后一步
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完成后，撇去破壁机里的泡沫，过滤倒入碗里。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-12-13 · 重庆市
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